很多敲代码的同志们可能都有一个习惯,当然我指的是烟民朋友,在遇到问题时喜欢点一支烟缓解一下,久而久之就有了烟瘾。吸烟有很多坏处,不知道大家有没有想过戒烟,我推荐一下个人总结的戒烟技巧:
1.想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如手中的香烟曾掉到厕所里)
。
2.将戒烟的原因写在纸上,经常阅读。
3.将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数,并将用来购买香烟
的钱存储在“私房库”内,每过一段时间,清点一次钱数,看积攒的香烟钱能买
多少东西。
4.同朋友打“赌”,保证戒烟,当然用自己的烟钱做“赌注”。
5.不买整条烟。
6.不随身带烟、火柴或打火机。
7.如果戒烟困难(烟瘾大的朋友),每周换一种牌号的香烟,但香烟的焦油含量
必须低于原牌号的香烟的焦油量。
8.经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的影响。
9.观察烟味对呼吸、衣物和室内陈设造成的影响(有点发黄)。
10.考虑一下你的行为对家庭其他成员的伤害,他们是二手烟的严重受害者。
11.可以尝试戒烟产品或替代品(嚼口香糖)。
12.想象一下戒烟好处:促进健康,延长寿命,提高生活质量,减少癌症、心脏
病、中风、慢性呼吸道疾病等的发病率,提高嗅觉、味觉,改善呼吸功能,增强
肺活量等等。
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